长痘痘要注意哪些饮食习惯

　　由于痘痘在我们生活中的时有发生，人们对于痘痘也知道该积极的诊治和护理。贵阳中医皮肤病医院专家表示，大家都应该知道饮食对于我们身心健康的重要性，尤其是对于痘痘患者来说。那么，长痘痘要注意哪些饮食习惯?以下就是专家针对此问题给大家的介绍。

　　秋季来临，天气干燥，对于一些清凉祛热食品要适量食用。专家介绍，痘痘患者大多数有内热。所以饮食要以清淡、去燥热、清热润肺的食物为主，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、绿芽菜、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等这些蔬果对清燥润肺的功效非常好。

　　痘痘患者要学会改变饮食习惯：疾病的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以容易增加皮脂的食物都要少吃。如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等高热量的食物。对于一些刺激性食物也要减少食用，要学会控制饮食，合理饮食才能好更好的辅助治疗疾病。

　　痘痘患者要多吃含锌和维生素的食物，可以操控皮肤皮脂腺分泌，防止脂溢性皮炎的发生，有利于肠胃消化，可以防止便秘的发生，可以很好的防范痘痘。

　　也要吃一些含有补充维生素A类食物。维生素A含量丰富的食物，最常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等，这类食物可调节汗腺，减少粉刺的生长。这些食物的合理食用既可以增加身体蛋白质，又可以辅助治疗疾病。

　　在生活中痘痘患者也要多吃水果和蔬菜，尤其是能够减少皮脂分泌和促进痘痘愈合的水果要多吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，苦瓜等这些食物都要适量的食用。但是不是所有水果都可以多吃的，如：荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。合理食用各种水果。

　　温馨提示：上述所介绍的这些饮食调节方法对于痘痘患者的病情康复都是有促进作用的。此外，贵阳中医皮肤病医院专家表示，人们要对痘痘疾病引起重视，该疾病对患者的伤害不仅仅表现在容貌上，若不及时治疗，其危害会更大，因此要注意积极的防治，科学护理。

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