青春痘的饮食都有哪些？

  • 来源：贵阳皮肤病医院
  • 时间：2015-10-29 17:39

 　　在日常生活中青春痘是一种非常容易见到的皮肤病，那么青春痘的饮食应该注意些什么呢，下面就让贵阳中医皮肤病医院的专家为大家介绍一下青春痘的饮食需要注意些什么：

 
　　一多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
 
　　二多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。
 
　　三多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。
 
　　一少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。
 
　　二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。
 
　　相信在阅读了以上内容之后大家对于青春痘的饮食也都了解了，我们一定要注意，自身的外貌是非常重要的，如果还有什么不明白的可以直接拨打专家电话151-8698-1470与专家沟通，或者直接在线咨询我们的专家。